京师职业学校关于师生秋冬季防病保健的温馨提示

  白露已降，秋冬季来临。气温多变，气候干燥，昼夜温差逐渐拉大，由此各类呼吸道、肠道传染病将进入高发、频发期。

  高中校园人员密集、学生集中、作息紧凑，学生学业压力大、免疫力易波动，是传染病易感重点人群。为帮助全体同学科学识别、有效预防、主动防护，学校整理一份专业、全面的秋冬季校园健康科普指南以作温馨提示，助力全体师生防病健体，平安冬秋。

  一、秋冬校园高发传染病科普

  1.流行性感冒（流感）

  传播途径：飞沫传播、接触传播，传播速度极快，班级易群体性发病。

  典型症状：突发高烧、头痛乏力、全身酸痛、咽痛、干咳，伴随明显畏寒。

  区别普通感冒：流感发病急、症状重、恢复慢，严重影响学习状态。

  2.肺炎支原体感染

  近期校园最高发，高中生群体极易交叉感染。

  典型症状：阵发性刺激性干咳、久咳不止、轻微低热、咽痛胸闷，部分学生无发烧仅持续咳嗽。

  特点：病程长、易反复、普通感冒药效果弱，需要规范休息与治疗。

  3.普通呼吸道感染

  天气降温受凉、作息不规律、免疫力下降后高发。

  特点：病程长、易反复、普通感冒药效果弱，需要规范休息与治疗。

  二、科学预防核心｜五大黄金防护法则

  1.科学穿衣，拒绝受凉

  遵循“添衣及时、分层穿搭、早晚保暖”原则。高中生运动量较大，切忌出汗后脱衣吹风、早晚单衣出行，避免温差刺激引发呼吸道感染。

  2.勤洗手，切断病毒入口

  所有传染病，手传播占比最高。

  饭前便后、课间活动、触碰栏杆门把手、回宿舍后，务必规范洗手。

  不用手揉眼睛、抠鼻子、摸嘴巴，养成标准卫生习惯。

  3.勤通风，净化班级环境

  病毒细菌最怕空气流通。

  教室、宿舍每日坚持开窗通风，保持空气流动，有效降低室内病毒浓度，是最便宜、最有效的防病方式。

  4.规律作息，提高自身免疫力

  免疫力是最好的疫苗。

  高中生预防疾病最关键的一点：不熬夜、保睡眠、稳作息。充足睡眠可极大提升机体抗病毒能力，减少支原体、流感反复感染。

  5.合理饮食、多喝温水

  秋冬干燥，人体呼吸道黏膜脆弱。

  坚持多喝温水，少吃生冷、辛辣、油炸零食，均衡饮食、补充维生素，增强呼吸道防御能力。

  三、校园全方位健康保障

  为守护全体学生秋冬健康，我校持续落实常态化健康防护工作：

  ✅ 每日教室、宿舍、公共区域全面清洁消杀

  ✅ 重点区域高频点位定时消毒通风

  ✅ 严格落实晨午检、因病缺勤追踪制度

  ✅ 常态化开展校园健康科普教育

  ✅ 严控食堂食品安全，保障学生饮食健康、营养均衡。

  四、家校同心，共护安康

  秋冬防病，家校同行。

  建议家长密切关注孩子日常身体状态、睡眠质量、饮食情况，及时根据天气提醒孩子增减衣物，督促孩子规律作息、加强锻炼，培养良好生活习惯。

  健康无小事，预防大于治。愿全体师生掌握科学防病知识，养成良好健康习惯，以强健的体魄、饱满的精神状态，从容迎战秋冬、专注投入学习！